对病情较为严重的颈椎病患者，最佳方式为寻求专业治疗并结合日常康复训练，以加速康复过程。颈椎病的有效治疗除了运动与按摩外，还涉及生活姿势调整及饮食调节。
颈椎病疗法如下： 8:00 避免早晨依赖颈椎起身，改为使用腰力。
9:00 取一杯红糖姜茶饮用，每日一次。 10:00 进行5分钟颈椎操练习，包括低头、抬头、左右转头、前后伸缩头部以及顺逆时针旋转头部，动作需轻缓。
12:00 进食时充分运用咀嚼肌，饮水时可尝试向后仰头，缓解颈部肌肉紧张。
15:00 进行颈部按摩，双手交叉置于颈后，轻轻摩擦颈部50次，直至颈部发热。
18:00 参与户外活动如游泳、打球或瑜伽等，适合白领女性。
19:00 晚餐加入核桃、生地、牛骨、黑芝麻等滋养骨骼食物。
21:00 学习“大鹏展翅”动作，保持颈椎稳定，每次持续5分钟，有助于增强颈椎肌肉韧性。
23:00 选用合适的枕头，推荐元宝型保健枕，宽度应覆盖肩部，对颈椎有良好支撑效果。对于颈椎不适者，木板床或棕榈绷床更为适宜。
颈椎病治疗须知： 每日适当活动，持之以恒。
