随着颈椎病患病率逐年递增，人们对颈椎病的防治逐渐重视。患病者应尽早寻求医疗帮助，获取最佳疗效。然而，精准治疗需根据病症及病因进行。本文将详细介绍颈椎反弓正骨疗法及其自我治疗方法。
颈椎反弓正骨自我治疗方法包括：1. 自我松解枕骨下肌
如图所示，沿后脑勺向下触摸至枕骨下肌，该区域紧张或僵硬可能导致颈椎反弓。松解时，两掌心朝前置于头部后方，中指并拢置于枕骨下方，缓慢低头、抬头，使枕骨下肌得到充分按摩。此法可有效缓解颈部疲劳，增加脑部供血。
2. 自我松解斜角肌
斜角肌位于颈部前方，分为前、中、后三束，与血管、神经相邻，易引发颈椎病。松解时，头部向一侧弯曲至极限，用手自筋膜中央轻轻按下，即为斜角肌所在位置，然后沿斜角肌方向缓缓推移，拉开两侧肌肉，使颈椎恢复正常弧度。
