颈椎病作为一种普遍且危险的疾病，可能导致诸多病症，如疼痛、神经压迫、头晕头痛、手脚麻木及高血压、耳鸣等。因此，我们应在日常生活及工作中采取有效措施预防颈椎病形成，特别关注颈椎酸痛等症状，防范其发展成颈椎病。那么，颈椎酸痛该如何缓解呢？下面列举几种常用方法。
首先，挺胸俯仰。坐着时保持挺胸姿势，头部先往下颌骨贴近胸部，再抬起向上望天，停顿三秒后再低头。如此重复20次。
其次，垂臂摆头。坐在椅子上，双臂自然下垂，头部先向左摆动，再向右摆动，左右共摆动20次。
再次，上下伸缩。挺胸坐直，先将颈部尽力向上伸展，再向下收缩，同样重复20次。
接着，左右旋转。挺胸坐直，身体不动，头部先向左转90度，再向右转90度，左右各旋转20次。
此外，按揉痛点。用左手或右手的食、中、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（通常位于胸锁乳突肌、斜方肌等部位），轻轻按揉1至2分钟。左右手交替进行。按揉力度适中，若感到明显酸胀感则效果更佳。
最后，按揉穴位。①用拇指或食指点按落枕穴（位于手背食指和中指指骨之间，指掌关节后5分处），待有酸胀感时持续0.5至1分钟。②拿捏患侧肩井、风池、合谷穴各0.5至1分钟。
值得注意的是，长期颈椎不适、脖子酸胀会对生活带来诸多不便。由于颈椎长时间处于屈位或特殊体位，易受冷空气影响，使颈背部肌肉始终处于紧张状态，进而引发肌肉水肿、痉挛、僵硬，乃至颈椎间盘内压升高，脑部血液供应不足，从而导致头晕、偏头痛、落枕等问题，甚至引发顽固性失眠、精神神经衰弱，严重者还会出现记忆力减退等症状。
