颈椎疾病乃困扰广大人群之顽疾，其治疗难度大且复发率高。现代生活模式使得人们容易养成颈椎惰性习惯，进而诱发颈椎病，带给人们极大痛苦。那么，如何有效治疗颈椎不适呢？
偶然受寒时，熬制驱寒汤一碗：材料为红糖2汤匙、生姜7片，沸煮10分钟，饮用1~2次即可驱寒。
颈椎病自我疗法一：颈椎操五分钟
即使身处繁忙办公室，亦可保护颈椎，如利用工休时间进行颈椎操锻炼：端坐，全身不动，仅头部运动，包括低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作需轻柔。
颈椎病自我疗法二：两种按摩法
（1）脖子后面，从颅底至躯干上部分布着百劳穴的3个点。工作繁忙时，可抽空按摩这3个反应点，迅速缓解颈椎疲劳，放松全身。
（2）双手手指交叉，置于颈部后方，轻柔摩擦颈部50次，颈部发热后，将感舒适放松。
颈椎病自我疗法三：户外运动软骨组织营养并非由血液供给，而是通过压力变化进行营养交换。若缺乏活动，软骨将面临营养不良，进而导致退化。增加户外活动是养护颈椎的有效方法，推荐运动项目包括游泳、打球、瑜伽等。
