颈椎病已成为现代流行病之一，颈椎特殊构造易造成骨关节疲劳损伤，进而发展为颈椎病。因此，日常生活中应加强颈椎养护。许多人深受颈椎疼痛困扰，那么，如何应对颈椎疼痛呢？
1、短暂缓解法。颈椎疼痛时，可背倚靠背椅，头颈尽力后仰，双手紧握椅把手，持续下压头部，直至感到头部尖锐疼痛，保持此姿势三分钟后抬起，重复五次，可有效缓解颈椎疼痛。
2、旋转颈部。站立，双手叉腰，以腰部为轴心，有节奏、有幅度地转动颈部，持续十分钟以上，对颈椎疼痛有良好疗效。
3、周末可选择放风筝。放风筝时抬头动作有助于改善颈椎疼痛，达到治疗效果。即使不喜欢，也应为了颈椎健康积极参与。
4、平躺在床上，将头颈尽量后仰，双腿抬起，尝试用手触碰双腿，这种方式能使脖子后伸，头部后仰，具有良好效果。肩部动作需同步，建议连续进行30至50次。
