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颈椎痛如何缓解睡觉时的症状?

  • 颈椎病治疗
  • 2024-04-30
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良好的睡眠对于体内各器官的休整和恢复至关重要,对此,优质的睡眠可助力养精蓄锐。然而,当今社会诸多因素影响人们的睡眠,身体原因成为主因之一,如颈椎病颈椎疼痛病症困扰较多人,那颈椎病颈椎疼痛应如何处理?
颈椎痛如何缓解睡觉时的症状?

颈椎病常见症状包括颈部酸痛、头晕等,无需过分担忧。平时需保护颈椎,坚持锻炼,休息时采取平躺姿势,保证充足休息,避免负重。  
首先,平躺时,枕头须恰好顶住头至颈部,非肩部,不可仅置后脑勺的一半,以使头与身体保持中立位,防止颈椎疲劳。据此标准,中间低两边高的枕头较为适宜。膝盖下方宜放置小枕头。
其次,侧卧时枕头高度应增至原有两倍,双膝间也需夹个小枕头。
再次,俯卧应尽量避免,因其颈椎将承受过大压力。
此外,部分人习惯不垫枕头,实则不当。睡眠时头部后仰,颈椎所受压力将比前倾时增加一倍,长期如此易致颈椎变形,引发一系列病症。

颈椎病乃颈椎椎间盘退行病变、颈椎骨质增生或颈部损伤等引发颈椎本身平衡失调,刺激和压迫颈动脉、神经所致。髓核突出可引发颈臂痛、麻木、眩晕等症状,若未得到及时有效治疗将产生严重后果。建议采用保守疗法,除非万不得已,不建议手术。


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