针对老年人多发的颈椎病，有诸多有效的预防与治疗策略。在预防方面，需注意保暖、进行颈部锻炼、调整饮食结构；若已患病，可采取相应疗法。
首先是预防部分：1. 随着气温降低，颈部受凉易引发颈椎病，导致颈肌痉挛、肌纤维组织炎等问题，故应注意保暖。
2. 适当进行颈部活动操，如“鸭子喝水”及摇头动作。3. 定期进行有氧运动，保持颈部温暖，纠正不良姿势，长时间低头工作者应有间歇休息和活动。
4. 对于急性扁桃体炎、颈淋巴结炎、乳突炎、上呼吸道感染、颈部软组织感染等病症，颈椎可能受到波及，出现急性颈痛、活动不便、肌肉痉挛等症状，严重时甚至可能引发肌性斜颈。
5. 调整饮食结构，避免过度精细化，多食用豆类、谷类、蔬菜，以及鱼、虾、奶、蛋等富含钙质的食物，防止骨质疏松。
6. 保持良好睡姿，枕头高度适宜（约250px），符合人体颈椎生理曲度，软硬度适中。
其次是治疗部分：
1. 对于症状体征显著、影像学表现明显且保守治疗三个月无效或效果不佳的颈椎病患者，如无骨性椎管狭窄，主要由椎间盘突出压迫所致，建议行微创治疗，如洪强射频热凝靶点微创手术。
2. 对于症状较重、体征明显、影像学显示骨性椎管狭窄并压迫脊髓的颈椎病患者，建议手术治疗。
3. 对于症状轻、体征轻微、影像学表现明显且椎管发育良好、代偿能力佳的颈椎病患者，可选择保守治疗，并动态观察病情发展。
