颈椎病常见症状包括神经恍惚及浑身乏力。为有效治疗此病，应保证良好姿势并调整心态，选用牵引、按摩、针灸等疗法外，亦需积极运动和颈椎保暖。具体措施如下：
1. 无论坐、立、躺均须保持正确姿势，切勿长时间维持同一姿态。如需久坐办公，可借机起身活动关节。
2. 保持良好精神状态，提高对疾病认知。许多人常忽视颈椎病征兆，故需关注自身健康状况，学习颈椎病相关知识。
3. 加强锻炼，尤其是颈部和腰部活动，以增强颈部肌肉力量，缓解腰部疲劳，降低外伤引发颈椎病风险。
4. 颈椎保暖至关重要。颈部肌肉血流较慢，代谢物排出亦缓，秋冬季若不注意颈部防护，易致颈椎受凉，加大患病风险。
5. 选择硬度适中的床垫，避免过软的弹簧床对脊柱造成损伤。选择适合自己的寝具，有助于睡眠质量提升，同时保护身体各部位关节和韧带不受损。
6. 接听电话时尽量避免侧头夹持电话，建议使用耳机通话。以免压迫血管和神经，导致颈部肌肉紧张，诱发颈椎炎。
