颈椎病作为一种常见病症，其成因多样，尤其在常坐的上班族中更为普遍。为了有效预防此类症状，可通过饮食进补强筋健骨之品，如鸡蛋、鱼类等。此外，十道食疗方亦能助您一臂之力。
预防颈椎病该如何饮食？预防颈椎病，需摄取筋类、淮山、豆类、白木耳等强筋健骨食品。以下为十道食疗方供参考：
1. 海参、淮山、杞子、红枣炖鸡爪；2. 筋类、淮山、杞子配香菇、生姜煮鸡汤；
3. 莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆煮粥；4. 黑木耳、白木耳煮烂加蔗糖；
5. 白木耳、白果、白莲子、百合、龙眼干煮糖水；6. 海参、鱼鳔、栗子、香菇焖鸡或鸡爪；
7. 菜花炒虾仁；8. 黑木耳炒包菜；
9. 核桃、芝麻研末煮糊；10. 杏仁茶：美国杏仁泡水去膜加水搅碎煮沸。
如何预防颈椎病？1. 保持良好坐姿，使颈肩部放松；
2. 每隔1至2小时，有意识地让头颈部旋转数次；3. 长时间近距离视物后，应抬头远望半分钟；
4. 选择合适的枕头，避免俯睡和侧睡时颈部悬空；5. 避免躺着看书以及头部直接吹冷风。
